সাধারণত মাঝে মধ্যে নানা কারণে মানুষের শরীর ব্যথা হয়ে থাকে। কিন্তু অনেক সময় অনেকেই পুরো শরীরের ব্যথায় ভুগে থাকেন, বিশেষ করে নারীদের এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে গায়ে ব্যথা সাধারণ সমস্যা হলেও এর পিছনে অন্য অসুখের কারণও লুকিয়ে থাকতে পারে। নানা কারণে শরীরে ব্যথা হতে পারে, যেমন ক্লান্তি, পরিশ্রম কিংবা নানা অসুখের কারণেও গায়ে ব্যথা হতে পারে। অনেকক্ষেত্রে আবার অত্যধিক শরীরচর্চার কারণেও এই সমস্যা হয়ে থাকে। তবে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন গায়ে ব্যথার সমস্যা সাধারণ সমস্যা হলেও এর পিছনে অন্য অসুখের কারণও লুকিয়ে থাকতে পারে। শরীরের পাঁচটা অংশের যদি চারটা অংশ একসঙ্গে ব্যথা হয় তাহলে বুঝতে হবে এটি ফাইব্রোমায়ালজিয়া রোগের লক্ষণ। তাই অত্যাধিক গায়ে ব্যথা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
শরীরের পাঁচটা অংশের যদি চারটা অংশ একসঙ্গে ব্যথা করে তাহলে এই রোগকে ফাইব্রোমায়ালজিয়া বলা হয়। শরীরের পাঁচটি অংশের মধ্যে দুই পা, দুই হাত এবং জিহ্বা। ফাইব্রোমায়ালজিয়া হলে এই পাঁচটির মধ্যে চারটি অংশ একসঙ্গে ব্যথা অনুভব হবে।
বেশিরভাগ সময় মানসিক কারণে এই সমস্যা হয়ে থাকে। এ ছাড়া বংশগত কারণে এবং ধুমপান করার কারণেও এই রোগ হয়। এই ব্যথা তিন মাসের অধিক স্থায়ী হয়। এই রোগে আক্রন্তরা ক্লান্ত হয়ে পড়েন, হতাশায় ভোগেন এবং এরা কাজে মনোযোগ দিতে পারেন না।
বিশেষজ্ঞদের মতে এরকম ব্যাথা দেখা দিলে সাইকেলিং, সাঁতার কাটা ব্যথা কমাতে কার্যকর হতে পারে। সপ্তাহের যেদিনগুলোতে শরীর ভালো থাকবে সেই দিনগুলোতে অতিরিক্ত পরিশ্রম করা যাবে না। আবার যেদিনগুলোতে শরীর খারাপ থাকবে সেই দিনগুলোতে একেবারে অবসরে থাকা উচিত হবে না। শারীরিক পরিশ্রমের ক্ষেত্রে একটা ব্যালেন্স রুটিন তৈরি করতে হবে।
অনেক সময় এই রোগ ঘুমের ব্যঘাত ঘটায়। ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্তদের প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানোর চেষ্টা করতে হবে এবং নির্দিষ্ট সময়ে বিছানা ছেড়ে উঠতে হবে। এতে ভালো ঘুম হবে। চেষ্টা করবেন দিনের বেলায় না ঘুমানোর।
মেডিটেশন এবং ইয়োগা মানসিক অবস্থা ভালো রাখে। এতে শরীরের ব্যথাও নিয়ন্ত্রণে থাকে। প্রয়োজনে ওষুধ সেবন করতে হবে।
উল্লেখ্য, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া পেইনকিলার সেবন করা উচিত নয়। এই ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিলে ফিজিওথেরাপিরও প্রয়োজন হতে পারে।
আরো পড়ুনঃ মাইগ্রেন কি? কেন হয় | চিকিৎসা ও প্রতিকার
পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায়
থ্যালাসেমিয়া কি? কেন হয় | লক্ষন ও প্রতিকার