ব্রন হচ্ছে মুখে বা শরীরের অন্য কোন যায়গায় ঘামাচির চেয়ে কিছুটা বর আকৃতির দানার মত ফুসকুরি বা গোটা। প্রায় সব বয়সের মানুষের ই ব্রন হয়, তবে কিশোর বয়স থেকে যুবক-যুবতিদের ব্রন বেশি হতে দেখা যায়।
কারো মাঝে মধ্যে কয়েকটি হয়, আবার কারো কারো চেহারায় সবসময় ব্রন দেখা যায়। প্রাথমিক অবস্থায় ব্রন নিয়ন্ত্রন করা না গেলে পরবর্তিতে দাগ হয়ে ত্বকের সৌন্দর্য নষ্ট করে। আজকে আমরা আলোচনা করব ব্রন হওয়ার কারণ, ও ব্রন দূর করার উপায় নিয়ে।
ব্রন কেন হয়?
ছেলে-মেয়েদের বয়ঃসন্ধিকালে ব্রন বেশি হতে দেখা যায়। কিন্তু পরিনত বয়সেও নানা কারণে চেহারায় ব্রন হতে পারে।
ব্রন হওয়ার কারণ হচ্ছে ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস, সিস্ট, ইত্যাদি। কারণ আমাদের স্কিন এর নিচে থাকা তৈল গ্রন্থি সেবেসিয়াস থেকে নিঃসৃত তেল আমাদের ত্বককে নরম রাখে। সেই গ্রন্থির মুখ কোনও কারণে আটকে গেলে তার থেকে জন্ম নেয় এই সব প্রদাহ।
বিশেষজ্ঞদের মতে নানা কারণে ব্রণ, ফুসকুড়ি ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে।
যেমন-
- ময়লা, ঘাম ভালভাবে পরিষ্কার করা না হলে এগুলো গ্রন্থির মুখে আটকে সিস্ট জমে ব্রন হতে পারে।
- মেকআপ এবং অন্যান্য টক্সিন নিয়মিত পরিষ্কার না করলে সহজেই ত্বকের ছিদ্র আটকে গিয়ে ব্রন হয়।
- হরমোনের পরিবর্তন বা তারতম্য ঘটলেও ব্রন হতে পারে এটা হয় বিশেষকরে বয়ঃসন্ধিকালে।
- জাঙ্কফুড বেশি খেলে। যেমন- চিজি পিজ্জা, মাংসের বার্গার, কাবাব, গ্রিল, পাকোড়া, সিঙাড়া, ক্যাডবেরি, কোল্ড ড্রিংকস ইত্যাদি।
- মানহীন প্রসাধনী ব্যবহারের ফলে ব্রন হতে পারে।
- টেনশন, অবসাদ, বা অতিরিক্ত চিন্তার কারনেও ব্রন হয়।
- ঘুম কম হলে ব্রন হতে দেখা যায়।
- অতিরিক্ত ঘামলে তা পরিষ্কার করা না হলেও ব্রন হয়।
প্রথমে ফুসকুড়ি, তারপর ব্রণ, শেষে তা বড় আকার নেয়। যাদের বেশি পরিমানে ব্রন হয় তাদের মুখে বা চেহারায় দাগ ও রয়ে যেতে দেখা যায়।
ব্রন থেকে মুক্তির উপায়:
প্রথমেই বলা হয়েছে নানা কারণে ব্রন হতে পারে। নিচে আমরা আলোচনা করব ব্রন থেকে মুক্তির উপায় কি কি তা নিয়ে।
- হরমোনের পরিবর্তন বা তারতম্যের ফলে যদি ব্রন হয় তাহলে তার জন্য নিয়মিত নিম ফেসওয়াশ জাতীয় ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুতে হবে। পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করতে হবে, ব্রন খোচানো বা খুটানো যাবনা। যদি ব্রন বেশি হয় অবশ্যই ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।
- ত্বক বা স্কিনের যত্ন নিতে হবে। যেমন দৈনিক অন্তত ৪-৫ বার মুখ ধুতে হবে। বাইরে থেকে আসলে ও রাতে কম ক্ষারযুক্ত সাবান বা ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুতে হবে।
- জাংক ফুড খাওয়া কমাতে হবে, কারন এগুলো বদ হজম ও ওবেসিটির কারণ আর এগুলো থেকে ব্রন হতে পারে।
- টেনশন বা চিন্তামুক্ত থাকার চেস্টা করতে হবে তার জন্য শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম একটি উত্তম উপায়। তাছাড়া একা না থেকে বন্ধু-বান্ধব, আত্বিয়-স্বজন, ও পরিবারের সাথে সময় কাটানো উচিত।
- রাতে কম ঘুমানো হরমোনের ভারসাম্য নস্ট হওয়ার কারণ। আর হরমোনের ভারসাম্য নস্ট হওয়া ব্রন হওয়ার অন্যতম একটা কারণ। তাই রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত। এবং তা রাত ৯ টা থেকে সকাল ৬ টার মধ্যে হলে ভাল। এর ফলে হরমোনের বেলেন্স ঠিক থাকে ও ত্বকে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকে।
- ঘাম এর সাথে ময়লা মিশে ত্বকের লোমকুপ বন্ধ হয়ে ব্রণ হয়। তাই যাঁরা অতিরিক্ত ঘামেন তাছাড়া ব্যায়াম বা পরিশ্রমের কাজ করার ফলে ও রোদ এর কারণেও যদি ঘাম হয় অবশ্যই মুখ ধুয়ে নেবেন।
- নিম্নমানের প্রসাধনী বযবহার থেকে বিরত থাকা উচিত। এবং ত্বকের প্রকৃতি অনুযায়ী মেকআপ বা প্রসাধনী সামগ্রী বাছাই করা উচিত। সালফেটস, প্যারাবেন্স সমৃদ্ধ মেকআপ ট্রেন্ড হলেও ত্বকের কথা ভেবে এগুলো এড়িয়ে চলা ভাল। অবশ্যই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে অবশ্যই মুখের মেকআপ সাবান বা ফেসওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিত। অন্যথায় সারারাত মেকআপ বসে ত্বককে ক্ষতিগ্রস্ত করে ব্রণ হয়।
- ব্রন আছে এমন কারো জামা কাপড় বিশেষ করে তোয়ালে চিরুনি এগুলো ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
ব্রন হলে করনীয়
নিয়মতান্ত্রিক না চলার ফলে বা অনেকসময় নিয়ম মানলেও ব্রন হয়ে যায়। যাদের ব্রন আছে তাদের ও উচিত উপরের নিয়মগুলো মেনে চলা তাহলে ব্রন বেশি হোওয়া থেকে বাচা যাবে। মুখে ব্রন থাকলে তাদের এন্ট্রিবেক্টেরিয়াল সাবান বা ফেসওয়াশ ছাড়া অন্য কোন প্রসাধনী ব্যবহার করা উচিত নয় বিশেষজ্ঞ এর পরামর্শ ছাড়া।
ব্রনে তেল যেন না লাগে সেভাবে চলতে হবে, এবং অয়লি স্কিন বা তেলতেলে ত্বক হলে বার বার মুখ ধুতে হবে। সবসময় পরিষ্কার থাকতে হবে যেন ব্রনের যায়গায় কোন ময়লা বা অন্য কোন জীবানু না লাগে। ব্রন বেশি হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ এর পরামর্শ নিতে হবে।
অতএব উপরের লেখা যদি পরে থাকেন তাহলে বুঝার কথা যে ব্রন থেকে বাচতে হলে নিয়মতান্ত্রিক জীবন যাপন করা উচিত। অন্য একটি পোস্ট এ ব্রন দূর করার ঘরোয়া উপায় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব।
আরো পড়ুনঃ
মানসিক চাপের ক্ষতিকর প্রভাব ও পরিত্রানের উপায়
মুখ ফর্সা ও লাবণ্যময় করার উপায়
মুখ ফর্সা ও লাবণ্যময় করার উপায়